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Novidades

23/10/2017

Conheça os alimentos que melhoram a circulação sanguínea

A hidratação eficaz do organismo também é uma forte aliada nessa tarefa.


São os vasos sanguíneos que levam oxigênio, nutrientes, minerais e vitaminas para todas as células e órgãos do nosso corpo. Mas quando isso não acontece da forma como deveria aumentam as chances de desencadear problemas como celulite, varizes, colesterol alto, fadiga, dor e inchaço principalmente nas pernas.

A boa notícia é que, com uma alimentação adequada e uma hidratação eficaz, é possível garantir o bom funcionamento da circulação sanguínea. Veja abaixo alguns dos alimentos considerados aliados nessa tarefa.

Alho: ajuda a purificar o sangue, evitando o acúmulo de placas e aumentando a fluidez sanguínea.

Cebola roxa: contém quercetina, flavonoide muito eficiente na prevenção de vasinhos, tendo ação anti-inflamatória.

Espinafre e couve: a clorofila presente em vegetais de folhas verdes tem a função de limpar o sangue e também o fígado, que é responsável por filtrar o sangue.

Gengibre: ajuda a curar problemas de náuseas e digestão, bem como a aumentar a circulação sanguínea. 

Laranja: ajuda a diluir o sangue naturalmente e fortalece as paredes dos capilares.

Pimenta caiena: estimula a circulação, podendo prevenir coágulos sanguíneos que causam ataque cardíaco e derrame cerebral.

Salmão: o ômega 3 presente nesse e em outros peixes de água fria melhora o sistema cardiovascular e aumenta a  fluidez sanguínea.

Suco de uva integral: os flavonoides, ácidos fenólicos e o resveratrol encontrados nas sementes e cascas das uvas possuem atividades antioxidantes e reduzem chances de obstrução nos vasos sanguíneos.

Tomate e melancia: dois exemplos de alimentos ricos em licopeno, que é um antioxidante natural que auxilia na circulação.



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